Anche se sono a dieta, non rinuncio a questi sfizi così buoni e gustosi. Non tutti lo sanno, ma contengono pochissime calorie: ecco cosa mangiare.
L’aumento di peso può essere causato da diversi fattori: disturbi alimentari, una dieta sbilanciata, problemi del sonno, perdita di autostima, stress, ansia, rischio o insorgenza di malattie, mancanza di esercizio fisico. Tutte queste situazioni possono influire notevolmente sulla salute fisica, ma anche su quella psicologica delle persone. Per questo si tende a mettere su qualche chilo di troppo.
Le diete dimagranti sono spesso molto restrittive e causano tanta frustrazione in chi le segue, tanto che spesso in molti decidono di lasciare a metà e interrompere il percorso di dimagrimento. Tuttavia, la bella notizia è che si può mangiare senza privazioni mentre si è intenti a perdere peso. Soprattutto, è necessario fare le scelte giuste per sentirsi appagati, prendersi cura della propria salute ed evitare di sentirsi stressati.
Come perdere perso senza una dieta restrittiva: mangiare senza privazioni
Chi sta cercando di raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso, dovrebbe sapere che gli alimenti a bassa densità energetica favoriscono la perdita di peso. Con ciò non vuol dire che bisogna sacrificarsi o fare diete restrittive, basta scegliere gli alimenti giusti. A dare alcuni suggerimenti è stato Matteo Sciaudone su un video condiviso su YouTube.
Il content creator ha svelato quali sono i cibi sfiziosi che si possono mangiare tranquillamente anche quando si sta seguendo una dieta dimagrante. Ha spiegato che non bisogna rinunciare ai carboidrati, ma basta scegliere quali mangiare: al posto di un piatto di pasta al pomodoro, si possono optare per delle patate lesse, che hanno meno calorie.
Chi ama la cioccolata e non vuole rinunciarci, non deve farlo, ma è meglio optare per il cioccolato fondente 70% rispetto a quella al latte che è più dolce. Inoltre, invece che bere un succo di frutta all’arancia, l’ideale è optare per una arancia al naturale, così da ingerire la metà di calorie e non rinunciare alla frutta, che è una parte indispensabile.
Per chi ama sgranocchiare durante un film, può tranquillamente optare per gustarsi dei pop corn rispetto a degli snack dolci o salati che fanno male. La stessa cosa vale per il caffè, è meglio berlo al naturale rispetto a quelli organizzati con panna e zuccheri. Tutti questi consigli fanno in modo di dimagrire ma senza rinunciare ai piaceri della vita. Basta veramente poco per stare in forma.
